ヨガの喜び-要約 第一章 心と体の秘密-第三段階 生気活用法(プラナヤマ)１地・天・聖

 

気とはエネルギーのこと

人間の口と鼻から入る栄養、食べ物、空気であり、頭から入る栄養である知識も入る

心構え（精神修養法（ヤマ・ニヤマ））と身構え（動禅（アサンス））のバランスをとり、その基本となる力を養う方法がプラナヤマ

プラナヤマとは、「内側からの自分の養い方」

プラナは「気」の意味で、口やや皮膚や頭から出たり入ったりする宇宙の活動エネルギーのこと

食事をする、息を吸う、知識を学ぶとは、宇宙の活動エネルギーを体内に入れるということ

食べ物は地の気、息は天の気、知識は聖の気

呼吸は鼻と口、皮膚から活力を取り入れる命の働き、食べ物は口から、知識は頭から必要な活力を吸収する働き

この気の活用法とその影響について説いているのが生気活用法