ヨガの喜びー要約（第一章　心と体の秘密ー第二段階　動禅（アサンス）8ー立ち方・歩き方）

【立ち方・歩き方】
自分の骨盤と同じ歩幅で土踏まずに力が入るようにして立ち、足裏全部で歩くのが正しい方法

右足と左足の歩幅が違っていたら、内臓に異常

目をつむり歩き、右に曲がる場合は右足の歩幅を広くとると内臓にもよくなる

正しい歩き方のスピードは、一番楽な呼吸ができる速さ

姿勢は胸を上げ、腹と腰をひっこめ、あごを引き、肩甲骨をくっつけ首筋を伸ばし、肩の力を抜く

体を使うときは使う体の反対側を楽にすれば疲れず、疲労をとることができる

全身でひとつのことをすることが自然体

ふだん心がける事は「いつもの動作の逆をする」こと

ヨガでは、「後ろ向き歩き」を行法の一つにし、こうすると背筋が伸び、美しい歩き方が身につく